Une seule heure de temps passé devant un écran par jour augmente considérablement le risque de myopie, en particulier chez les enfants, suggère une nouvelle étude.

Une seule heure de temps passé devant un écran par jour augmente considérablement le risque de myopie, en particulier chez les enfants, suggère une nouvelle étude.

Plus de temps passé devant un écran, plus de risques

Les chercheurs ont découvert que passer une heure supplémentaire par jour (au-delà de la première heure) à regarder des écrans était associé à une augmentation de 21 % des risques de développer une myopie.

L’étude a analysé les données de 45 études différentes impliquant plus de 335 000 participants pour trouver une relation complexe entre le temps passé devant un écran et le risque de myopie. L’analyse a recueilli des données à partir de divers appareils numériques tels que des smartphones, des tablettes, des consoles de jeu, des ordinateurs et des téléviseurs, collectivement appelés appareils numériques.Les résultats de la revue systématique et de la méta-analyse, récemment publiés dans JAMA Network Open , soulignent une préoccupation croissante concernant l’utilisation des écrans par les enfants.

« Alors que les enfants adoptent de plus en plus les appareils intelligents à un plus jeune âge et passent plus de temps sur les écrans numériques, il est urgent de mieux comprendre l’association entre le temps passé devant un écran numérique et la myopie », ont écrit les chercheurs.

Aux États-Unis, les estimations montrent que la prévalence de la myopie est d’environ 42 %. Chez les enfants en particulier, 41 % des enfants vivant en zone urbaine et 16 % des enfants vivant en zone rurale souffrent de cette maladie.

Les résultats suggèrent que le temps passé quotidiennement devant un écran devrait être limité à moins d’une heure pour potentiellement réduire le risque de développer une myopie.

S’appuyer sur des recherches antérieures

Une méta-analyse précédente combinant les données de 11 études incluant 934 participants examinant la relation entre le temps passé devant un écran sur des appareils intelligents (tels que des smartphones ou des tablettes) et la myopie a révélé un lien significatif : le temps passé sur les seuls appareils intelligents était associé à une augmentation de 26 % des risques de développer une myopie.

Lorsque ce temps passé devant un écran était combiné à l’utilisation d’un ordinateur, les risques augmentaient de 77 %.

Cependant, une autre méta-analyse qui a analysé les données sur le temps passé devant un écran séparément pour différentes catégories a révélé que le temps passé sur les ordinateurs et les téléviseurs était lié à la myopie, mais que le temps passé sur les smartphones ne l’était pas.Les chercheurs impliqués dans la nouvelle étude ont noté que des résultats tels que ceux-ci soulignent la nécessité d’enquêtes plus approfondies sur le seuil de sécurité de l’exposition aux appareils numériques.

Pourquoi ce risque accru ?

La myopie se produit lorsque l’œil s’allonge d’avant en arrière. Cela fait que la lumière qui pénètre dans l’œil se focalise devant la rétine plutôt que directement sur elle, ce qui fait que les objets éloignés apparaissent flous, a déclaré au journal Epoch Times le Dr Meenal Agarwal, optométriste et propriétaire de la clinique d’optométrie Pickering Town Centre, de Stouffville Family Eye Care et de la clinique d’optométrie Promenade.

« C’est contre-intuitif », a-t-elle déclaré. « Mais la théorie veut que se concentrer sur des objets proches pendant des périodes prolongées puisse exercer une pression sur le système de mise au point de l’œil, ce qui peut influencer la forme de l’œil, provoquant un allongement plus important que ce qu’il ferait naturellement. »

Elle a déclaré que cela s’applique lorsque l’on regarde quelque chose à moins de 22 pouces du visage.

Lorsque vous regardez un écran, vos yeux sont constamment focalisés sur une distance fixe, généralement très proche de votre visage. Cela empêche le basculement naturel entre la mise au point sur des objets proches et éloignés qui se produit dans un environnement naturel. Cela signifie que vos yeux maintiennent une mise au point constante pendant de longues périodes, ce qui sollicite les muscles responsables du changement de mise au point de vos yeux et contribue potentiellement à la myopie en raison de l’effort prolongé de mise au point de près requis.

Agarwal a déclaré que ce stress accru peut également empêcher l’œil de se détendre complètement lorsqu’il se concentre sur des objets éloignés, ce qui pourrait entraîner des changements dans la façon dont l’œil se développe au fil du temps.

Réduire le risque de myopie

Pour réduire le risque de développer une myopie chez les enfants, Agarwal recommande d’encourager les enfants à passer plus de temps à l’extérieur.

« Des études ont montré que les enfants qui passent plus de temps à l’extérieur ont tendance à avoir moins de risques de développer une myopie », a-t-elle déclaré. « Cela s’explique par le fait que l’exposition à la lumière naturelle et la mise au point sur des objets situés à différentes distances, comme nous le faisons à l’extérieur, peuvent aider à prévenir la myopie. »

Agarwal recommande aux enfants et aux adultes de passer environ deux heures par jour à l’extérieur pour prévenir ou retarder l’apparition de la myopie. Il est également très important de réduire le travail de près et de faire des pauses pendant le travail de près, a-t-elle ajouté.

Pour aider à soulager la tension due au travail prolongé en position rapprochée, Agarwal conseille de suivre la « règle 20-20-20 », qui consiste à faire une pause de 20 secondes et à regarder quelque chose à 20 pieds de distance toutes les 20 minutes.

« Enfin, si votre enfant est déjà myope, envisagez avec votre ophtalmologue des options de contrôle de la myopie comme des lunettes de contrôle de la myopie, des lentilles de contact ou des traitements comme des gouttes ophtalmiques à l’atropine », a-t-elle déclaré. « Il a été prouvé que ces solutions ralentissent la progression de la myopie. »

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